夏季减肥怎样最健康
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  发布时间：2007-10-19 02:54:35

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥的法宝是规律的饮食及作息，加上适当的运动，一定会成功。饭是一定要吃的，关键是要吃得科学，建议烹调时使用橄榄油，不要用白砂糖而改为木糖醇或元贞糖，大超市基本有卖，不要吃洋快餐及速冻食品和油炸食品，每顿饭都要按点吃，不要吃得太撑，不感觉饿就可以了，如果到下顿饭前饿了，就补充点无糖酸奶或者水果。主食一定要吃，否则人会变笨哦，呵呵。每周锻炼至少三次（有氧运动），每次至少半个小时。我就是这样减掉了15斤（耗时大约4个多月），而且很健康。希望你能坚持，不要急于求成，你一定会成功！

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