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怎样才能控制住晚上（8点后）的食欲啊？ 毕业回家之后，可能吃的太好，现在体重飙升啊，我一般晚上1．2点才睡觉，从晚餐到睡觉前的这段时间，总是忍不住想吃东西，怎么办？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、在8点以前刷牙，这样你为了保持口腔清新而拒绝食物； 2、喝盐水或蜂蜜水，又能填充饥饿的肠胃，又可以补水和排毒美容！ 3、做些有兴趣的事情，如看感人的电影，玩有趣的游戏，等等，分散注意力！这样就不会一直想到要吃东西了。 4、把最瘦的时候的照片贴在自己可以一眼看到的墙上，给你自己意志力！ 5、小建议：过了12点，身体开始有自我排毒的运作，如果没有进入深睡眠，会容易导致内分泌失调，这样你的身体会显浮肿。 6、太饿了还是要吃点东西，免得肠胃不适，水果是不错的选择！ |