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长胖5公斤的可能吗？ 问题补充：本人身高177,男,体重60KG都不到啊~~ 真的很郁闷.. 原来在校体重跟这差不多，出来工作几年了没增重，身高稍微长了点.本人工作压力较大，作息时间很乱，几乎晚12睡早8点起，几乎没怎么运动(饭量比以前也小了，一碗就差不多了,有时候心情佳吃二碗，饮食可能比较乱，很少自己在家做饭),肠胃有时可能不太好，喜贪凉性食物，如冰水冷饮之类的(这二个月瘦了1KG)，肝火也可能比较重。 个人估计跟营养不太有很大关系，以前在校饮食、作息、运动都还可以可也不见有明显趋势增重，。父母体重绝对标准，可弟也较瘦，不知道问题出在哪，个人认为跟工作压力有莫大关系。我该怎么办，有没有较简单有效果的办法，不要讲的太复杂，大家帮帮忙提点意见。。。拜托。。。。。。。 很喜欢运动，但工作之后一直没空，千万不要讲的太复杂，要的就是简单，呵呵，有经验的朋友指点一下。谢谢！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，以下是本人亲身经历的增肥秘方，希望可以帮到你^ ^ 1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。 4每顿饭必须吃撑为止。 5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^） 6尽量少活动少动脑（保存热量）。 另外：提供你一个增肥名方： 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。 山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。 希望可以帮到你哦 |