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大家来帮我看看我的三餐如何搭配才能减肥啊？ 大家来帮我看看我的三餐如何搭配才能减肥啊？ 我们这里有卖饭的，我很只有晚上自己做饭吃。 早饭：油条，豆浆，煎饼果子，肉火烧，酸奶 午饭：盒饭（各种各样的菜，很少有肉），馒头，米饭，米线（一点肉末），馄炖，八宝粥，小米稀饭，素蒸包，煎饼果子，玉米（我不喜欢吃），蒸饼等 晚饭：超市的蔬菜，茄子，土豆，胡萝卜，白菜等等，自己煮稀饭 请大家帮我搭配一下三餐，可以减肥的哦，前提不要饿肚子哦！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很简单，早上中午吃好，晚上不吃，坚持一个月就OK了，我现在才坚持了2个星期，效果很明显哦，当然，我晚上还要跳绳1000下，中午饭后半小时要转一会儿呼拉圈，如果晚上饿得坚持不住就早点吃，吃点蔬菜水果，过半小时再转会儿呼拉圈。一开始很累，但是现在我就边看电视边转，边听音乐边跳绳，伴着“疯狂青蛙”和杜德伟的“脱掉”，两首歌跳下来就1000多了，一点也不觉得累。我才做了两个星期，减了5斤，感觉脸小了hoho一起加油吧！！！ |