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我该怎么减肥呢？（说实际的） 我本来是不胖不瘦的，但是一年胖了20斤（差点崩溃），具体原因是因为这一年学习太紧张了，每天放学后学校都组织1个小时的补课，因为实在太饿了，所以我经常在补课前去学校旁边的店里面去买吃的，什么奶茶阿，汉堡拉，炸鸡翅拉~~~我这个人胖得很容易，但减肥起来很慢，现在我该怎么减肥呢？（谈谈个人建议，不要复制，不要长篇大论） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果你有坚持性 那么我向你推荐我的减肥历程 我告诉你一个好方法 不过你要坚持住才行 为了调整食量，最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦! 同时，每天早上服用西红柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好)，跑步可以去除身体多余的脂肪。 午餐吃6分饱哦 晚饭少吃一些就OK了 也可以少吃多餐 水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品 少吃咸淡 但睡前3小时最好不吃东西 我本人用此方法在半个月减掉了5KG 记住:要减肥就要有坚持性 要多多运动哦 |