我睡觉很谈，而且一点动静就会醒，怎么办啊？？可能一晚上就不呢感睡觉。
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  发布时间：2007-10-19 15:17:57

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

这和你的精神状态还有你的性格有关。有这样几个方法你试一试：
一、睡前泡热水脚；
二、睡前喝牛奶，不喝茶或咖啡；
三、用深色窗帘，不要睡在窗边；
四、睡前深呼吸几次，给自己一点心理暗示睡个好觉；
五、关好门，并让自己相信一切都很好；
六、平时多做运动，但睡前半小时内不要做，可以下午或傍晚最好；
七、调节自己的状态，不要给自己压力，这是最重要的。

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