初三了,怎麽樣保證良好的睡眠?
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发布时间:2007-10-19 15:30:34
>>>>>>>>提问
平時睡也就保證在6個小時左右,但是我對周末規劃自己的睡眠很不在行的`呵呵
希望大家給一些建議,不管是饮食还是运动方面的 都可以 说说,麻烦大家了 谢谢
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
晚十点到早六点是睡眠的最佳时间,一定会睡的好,你可以试试看,睡前不要过多吃食物,心情方面就是让自己平静,不要让自己保持兴奋状态,那样你会睡不着的
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