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睡眠问题?? 总感觉睡不够,睡久一点又觉得累! 有时梦多,不能深睡,总是在浅睡中，睡眠质量低！ 有时做的梦没有任何情节，只是觉得头一阵阵发胀，而且伴随有恐惧感！好像觉得自己在一个有鬼的黑屋里，很压抑，等到挣扎着醒来的时候，全身像刚做过苦力一样的累！一般都需要差不多30分钟的时间才能恢复！ 我曾偿试着用不同的枕头，高的，低的，软的，硬的．．．．但是没有什么改善！ 这样的情况已经有很久了，想问一下，是不是缺什么营养？？还是其它的问题？？比如说：压力大．．．生活不规律．．． 说明一下，我压力是有一点，生活也是有一点不规律，但是还不至于有这么大的影响！！ 请教各位，给我点详细的分析！ 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 平时要多运动。能放松的话，尽量放松，多出汗。烦恼的事别想那么多。 最重要的是：如果你睡的床是软的，就换成硬的床 |