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我最近总是失眠,请问有什么解决办法? 总是有一种心理暗示:"不要睡觉,不要睡觉,不要睡觉......哪怕是躺在床上也要使自己保持头脑清醒,我要思考,反复思考,我要计划一周内的行程,一个月内的行程,还有11月底买哪一趟航班,怎样拿到想要的学位......" 我总是在思考各种各样可能发生的事情. 我已经连续好几天失眠了,请大家帮帮我啊......不胜感激! 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这种情况下,当养心安神,散火去燥. 方法一:食疗 柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤 益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤 红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝 方法二：物理治疗 在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。 方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳 睡觉前胡思乱想是正常的，但不要强迫自己去想什么事情或者完整地计划某件事情。如果思维太强烈，就要靠方法三了。 |