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当心情不好的时候怎么样调节 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 找个可以述说心里话的人 把话说出来 让别人知道你因为什么事情烦 这样把事情解决了 那就自然不烦了哦 找点能使自己开心的事情去做 把心里的那口闷气给发泄出来 有一种方法叫 自我解压法 就是使自己分心 不去想那件使你烦的事情 你可以这样做： 冲杯好茶,静静地看本好书,杂志或是报纸. 2.打开唱碟,跟着唱,跟着喊. 3.看相本,集邮本,日记本,存折本. 4.整理衣柜的衣服,看看自己需要添置啥,该丢弃些啥. 5.上网聊天,把音乐打开.边聊边听歌. 6.给朋友写邮件. 7来百读知道回答问题.跟各地的,不同背景的人文字聊天,学东西,盼"高升". 8.看NBA,看Hollywood大片和爱情片.选择看些电视连续剧. 9.闭目静思片刻.白日梦也好,遐想也好.想家人,想心上人.想自己. 10.去公园,一个人对着墙壁打壁球.或是骑自行车在外兜几圈,出一身臭汗.爽!酷! 11.做瑜伽.拉呼拉圈.拉力器,哑铃都可玩下. 12.白天看天上的蓝天,白云,感受微风佛面的爽.闻下花香,草香,树叶香.晚上守在在窗台前看星星,看月亮.听风声,听雨声.静静地看,发呆地看.思绪停止也好,飞扬也好. 能够真正静下心来,有属于自己的时间和空间,做些自己想做的的事,也是一件难得的幸福. 我认为可以写日记 它不会告诉别人的喔 它很忠实的 |