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请问早上运动会影响一天的精神吗...? 我想早上5点多就开始跑步,打篮球等等运动一下. 但好象运动完以后觉得很累, 这会不会影响一天的精神呀..? 会让整个人整天都累累的吗...? 早上运动好吗..? 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 还是适量为好，你的累主要是因为你的晚上太迟睡了，如果要5点多起床，那么晚上尽量在10点以前睡，那么你起来就不会累了。如果你不能睡得这么早，那么早上运动量还是小点好，或者睡迟点起来！ 补充： 有一点你不用怀疑，早上运动是最好的！但是在运动之前尽量吃点东西，糖水、面包、蜂蜜水都是好东西。 再补充： (*^__^*)，早上运动会感觉累的人基本上是比较迟睡的。 一个小时的运动量好像比较适合。不过具体的依个人体质而定。 如果你的手脚疼的话，可能是你这两天才开始运动的，放松一两个早上不去运动或少运动，然后再去运动，以后就不会有这种感觉了！ 再再补充： 最后一个问题我就不是很肯定知道答案了，不过应该是可以的。你试一下就知道了。 我以前也是很迟睡，现在差不多改回来了。 |