为什么我睡觉前会想很多事情,导致失眠!
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发布时间:2007-10-19 18:35:48
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工作,感情,心理,家庭,朋友 ,,等等!
休 闲 居 编辑
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那是你的睡眠质量很不好
有可能是环境不好
也可能是大脑太兴奋
洗个澡 喝杯牛奶 听一会音乐
试着把脑袋放空 慢慢就放松了
实在不行就干脆让自己2-3天不要睡觉
自己累到不行了 自然就就倒下去睡了
当然这个方法不是太好 只能用来调整你的生物时钟
如果问题太严重 可以根据医生建议吃一颗安眠药
但是不能太依赖它~~~
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