为什么总感觉很累？
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发布时间：2007-10-19 19:28:57
>>>>>>>>提问不知为什么总感觉精神很累，整天也不知道在想些什么，就是瞎想！工作一点动力也没有，就是在混，对自己没什么目标就是走一天算一天那种．我好象不用工作去外面旅游放松一下．可现实生活又不允许．哎！太郁闷了！我已经结婚还有一个可爱的儿子，可我老公有点让我失望，整天脑子里对工作的计划说的一套套的，可就没实际行动．哎！头痛啊！郁闷啊！
>>>>>>>>休闲养生网回答：
抵抗力差．
均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。
增强抵抗力的食品：
休 闲 居 编 辑
灵芝，新鲜萝卜，人参蜂王浆，香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合。
多吃新鲜蔬菜和水果。另外，提高机体免疫力，平时要注意保持乐观情绪；保证良好充足的睡眠；忌烟酒；饮食要均衡有营养；多饮水；适当进行体育锻炼；每天适当补充维生素和矿物质；改善体内生态环境，对健康人来说，要多喝些乳酸菌饮料。
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