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褪黑素是什么？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙，它控制并影响其它不同激素的分泌。当体内褪黑素减少时，人体的各种机能都会受到影响，各种疾病也随之而来。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度；褪黑素还可以帮助防治癌症，对于习惯性失眠等尤有明显帮助。 主要功能： 1.天然的助眠剂 2.增强免疫力 3.防癌 4.防止性器官退化 5.抗氧化作用，预防衰老。 正确使用褪黑素： 1. 根据问题和年龄决定用量，一般从1毫克/日起，最好不超过5毫克/日。 2. 儿童不必使用，因为儿童的松果体处在最旺盛的分泌期：儿童唐氏综合症与 褪黑素缺乏有关应在医生的指导下使用。 3. 解热镇痛类药物如阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等，对褪黑素有破坏作用。 4. 为抗衰老长期服用，建议每天服用如下剂量： 45－54岁：1－2mg 55－64岁：2－2.5 mg 65－74岁：2.5－3.5 mg 75岁以上：3.5－5 mg 5. 睡前服用。 |