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为什么每天我半夜3点都不困。而一睡就睡到中午12点。我该怎么办。 我生活没有规律。有时候玩游戏玩通宵。但是现在我想改变生活习惯。为什么我总是半夜3点都不困，4点睡着之后一下就睡到12点多。。我该怎么调整啊。。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 主要是你的游戏在牵制你,跟我学把游戏号卖掉.都不要删掉!因为删掉的话你还可以恢复但是卖了就绝对没办法了!!!我相信单机游戏不会对你产生那么大的影响的!(当然也有列外的)还有就是到了11点就上床吧.虽然睡不着但是你会有感觉的 等到12点也有点困了.前面那个回答的也不错,怎么在半夜一点你也该睡着了.要么就在9点左右看部精彩的电影,看电影也会叫人很累的.看完眼睛也有点累了.再不行就去看一本自己非常不喜欢看的书,保障你一个小时怎么也睡着了.这样一小段时间你的作息时间就可以调整过来了.调整过来以后还有要给自己白天准备一些事情不叫自己无聊.这样你绝对就会把时间调整过来的. |