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关于减肥和小肚子的问题 我176， 高三以前一直140斤左右，那一年吃的多，不动弹，一个冬天过去就到180斤了．之后六七年了， 一直体重就在170－180之间． 前几个月医生说我有脂肪肝，让我少吃＋运动．我一狠心，这几个月基本没吃肉，每顿饭没超过一碗．现在体重一百五十． 我想请问的是， 我现在小肚子还有肥肉，还有就是胸那里，有些尖（汗）． 现在我每天仰卧起坐＋俯卧撑，可是那些肥肉就是不走，请问有没有有经验的指点我一下，谢谢． 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 要注意健康呀` ` ` 减肥要慢慢来。 刚开始要慢慢的来，给身体一个适应的过程，不然，身体会闹事的 呵呵` ` ` 给你推荐2个健康的办法，不要心急，坚持就是胜利。 1 。早上一定要吃并要有营养，一杯奶和一个鸡蛋是不能少的！ 中午和晚饭吃饭前吃一个番茄，其含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。可以减少肠道对脂肪和油份的吸入。 饭照常吃，但是，不要吃肥肉和油炸，吃7分饱。 2 。可以在饭后喝醋，很有效果。 这2个方法都是减肚子的，你的尖的部位不要着急，身体瘦下来它自然就消失。 运动要适量，在身体可以接受的范围内运动。多吃蔬菜水果，多喝水，不要喝可乐和果汁，尽量不要喝酒和抽烟。 慢慢来吧，坚持半年左右肯定能健康的瘦下来的。：） |