人体常识 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  本月热点文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·长高!! |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 相关文章 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
·四川医生进 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
您现在的位置： 
人体呼吸问题 不知从何时开始,我呼吸时极少吸到胃(是不是也叫丹田?)而是只吸到肺部呼出来了,那时练习说普通话时老师发现我是这样的,说我说的话底气不足,过一段时间后也就忘了要克服这样毛病,也许"懒"惯了,后来跑步锻炼时连手都懒得动起来,后来发展到吃饭\工作等等都懒得动手,能不动就不动,于是现在总觉得手不是很有力气,但也没有什么不适,这是不是什么病证或者说是不健康的证状,该如何是好?诺能给我提供建设性的意见,本人将感激不尽,一辈子都不什么忘记... 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 正确的示范——先把肺部的气慢慢吐干净，肚子就瘪了下来。腹部呼吸的腹部不是指的下腹部，而是上腹部。你摸着肚脐的上方，大概胃部下面。ok，吐气，瘪下去了，用力的瘪，然后放松，自然的吸气，肚子会慢慢回来。一个呼一个吸，先吐先瘪，再吸再还原，这就是“一个呼吸”。 |