最近睡眠不太好..要在床上躺好久的好久才能入睡..who能告诉我想在11点之前入睡的办法```万分的感谢了...
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发布时间:2007-12-23 14:43:41
>>>>>>>>提问因为睡眠不好...每天都显得无精打采的...
每天早上起床上课都起不来了...
以前每天至少睡9--10 现在8小时都不到了.
偶漂亮的眼睛也因为睡眠的不足 出现黑眼圈了...哭...
怎样才能躺下去后快快入睡呢.........
谢谢``谢谢```
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:1、一杯热牛奶
2、热水泡脚
3、睡前看些消遣性的杂志,放松心情——推荐读者、青年文摘、时尚杂志等
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