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生过小孩后本来很是苗条的我变的很胖了，为这我的心… 生过小孩后本来很是苗条的我变的很胖了，为这我的心情虽然很是糟糕可还是没影响我的非法赘肉的生长。有没有快速减肥又不让我饿的秒招。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 慢慢就会好的～不用担心～刚生完孩子的女人都一样～ 首先,如果我告诉你心情很糟糕会妨碍减肥,因为心情坏的人要消耗糖分,消耗了就要补充,所以.你先要让自己心情好起来. 第二,开始多吃水果和有营养却不令自己发胖的食物,网上和书里有很多教,可以看一下. 第三,多走动,多活动,多运动,不要做很强烈的,最好是有氧运动,不要饭后和晚上做.在早上和下午,每次超过30分钟.因为人在运动30分钟之后才会开始真正地消除脂肪. 第四,腹部呼吸法,就是用腹部呼吸代替胸呼吸.在做公车,睡前没有睡着时,或是平时长坐着,用这种呼吸法,对产后消腹是很有帮助. 希望这四点能帮助你,不过再重要的是,人们,要保持开心的笑容而活着. |