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秋季天气干燥眼睛应注意什么问题 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 您好，这是我的一片文章，希望对你有用哦。 秋燥咽干、眼睛干涩，甚至眼睛红、痒，小便黄热，大便干结要养肝、润肺、滋养肾阴 秋季，很多的人都会出现咽干、眼睛干涩，甚至眼睛红、痒，小便黄热，大便干结的现象。主要的原因是由于秋燥引起的。 中医认为，秋季以风、燥两邪为主，我们都知道，有风的时候，晒在外面的衣服，甚至会比烈日炎炎的的天气干的还要快，这就说明，风可以让水分蒸发的更加的快。秋季，空气中的风和燥气，同样也会使人体的水分蒸发的快。而比较凉快的感觉让人们减少了喝水的量，这样身体内的水分就会慢慢减少，也就会导致津液的减少。濡养眼睛的眼泪、濡养口腔的唾液、濡养鼻腔的温湿气体、还有我们的尿液都会减少了。从而引起身体的一系列干燥的症状。 预防秋燥主要是从滋养肝阴、润肺、滋养肾阴入手，充分的滋养，使身体内流失水分的同时，不至于伤及身体的阴津（润滑身体内部的物质），这样就不会有干、燥的感觉啦。 具体我们可以从一下几个方面做起： 1、《素问．四气调神大论篇》说：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这就是说，在秋季三个月，秋风清肃，万物收藏，人起居调摄应。也就是说，秋季要早睡早起，以适应秋季的“收”的特性。减少燥气对身体的伤害。 2、秋季饮食也要讲究才有利于养生。秋季，人们的食欲开始大大的增加，但是由于秋季很燥，因此养阴清燥、生津润肺的饮食（芝麻、银耳、梨、香蕉、苹果、蜂蜜、鸭肉等）才适合，大辛大热、麻辣、煎烤等燥性食品少吃或不吃为好，冷饮伤胃也伤肺，不宜多喝。 3、秋季，好多人的小肚肚又长起来了，要增加一些运动了，不过秋季的运动最好是比较平缓的，比如，登山、慢跑等，这些运动可以使肺活量增加、血液循环增强、脑血流量增加。而踢球、篮球等剧烈的运动尽量减少。这样会加重心肺的负担。 另外养肝阴可以参考我的这篇文章，内容太多，就不一一介绍啦：给你个链接：http://www.tianyablog.com/blogger/post_show.asp?BlogID=127481&PostID=4062300 |