您现在的位置： 
我8天瘦了11斤,初见成效 看这里有这么多人问减肥,根大家说下我的经历.虽然我知道目前减掉的大部分都是水份,但是只要继续坚持,还是能瘦脂肪的~~~ 每天跳绳半小时(晚饭前,跳完洗热水澡至少十五分钟),每天喝500毫升牛奶(早晚各250毫升).我一周没吃米面,本来也不想吃肉,可是实在忍不住哈.想吃主食的时候可以吃白色心的白薯(100克90卡左右,玉米100克105卡).绿色蔬菜想吃就吃(海带卡路里也超小).水果只吃过木瓜,柚子,苹果.减肥不在吃什么,主要是看吃多少,怎么吃. 每天进食5次,7点,10点,13点,16点,19点.每天吃的东西总卡路里不要超过1000卡. 早上越早进食越好,因为只有在吃东西的时候才会新陈代谢,才能减肥.分开吃东西也是为了让新陈代谢一直进行下去~~~还有多喝水.睡前两小时不要狂喝. 每次进食前,跑过一个空气新鲜的地方,深呼吸(促进新陈代谢)2分钟,吸进来5秒后再呼出去.开始可能会头晕,习惯就好. 不过也看个人体质,我老妈根偶一样,结果只瘦了4斤哈 偶喝的脱脂奶,每天没事儿的时候多按摩下想瘦的地方,促进新陈代谢. 还有就是含水量越大的食特,卡路里越小. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不管偶怎么做，肉肉和体重还是不少的哈哈哈哈～ 我准备认命了 |