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帮帮我，如何让我摆脱这种感觉 我今天在看考研英语辅导考试虫一本书时，看到考试综合症里有项疾病说，考研复习有些人会吃饭象打仗而的胃溃疡，睡眠不足还惊慌害怕而得神经衰弱甚至精神分裂，我看到这里心里就一阵恐慌，在接下去看书时老感觉自己会去想这个问题。我两年前也这样过，认为读书太认真会精神分裂所以那时老是不怎么看书，后来就完全摆脱了，今天看到突然又是惊恐的感觉，我怎么办呢？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实我以前面临考试或比赛时也有过像你现在这样的感受，那时我一般会采取下面的两种方法来调节情绪，比较管用。介绍给你，希望对你有用。 1、激发斗志 回想一下以前的考试失利的经历，回想一下都有哪些平时被你轻视的人超过了你，回想一下你辉煌的过往，你就会被一种强烈的羞耻感所包围，把它转化为你的斗志吧。 2、增长自信 想象那些同样要考研的但又比你差许多的同学，尽量去鄙视他们，主观的扩大他们与你的差距，你会发现你的信心增长了不少。而真正考试时，不论是实力带来的还是其它途径带来的信心对你的成绩都会有很大帮助。 希望你能考个好成绩。 |