您现在的位置： 
怎样能胖起来？ 181cm 体重54公斤`` 就是我`是不很瘦~~？我想能胖一些 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，我很羡慕你。 言归正传吧，你属于那种极瘦弱的男生了，建议你每天三餐的饭量都增加2成左右，尤其是碳水化合物类（米饭、烧饼、馒头等主食）要多摄入些，既补充营养，身体又能充实一些，多吃瘦肉不会怎么长肉的。而且好零食，你可以在看书，看电视，看报纸，上网等闲暇时刻吃一些薯片等较高热量的零食，当然别吃太多，吃太多这东西对身体也不算好，还有就是睡前喝一杯热牛奶，既促进睡眠又能补充热量，喝咖啡时多加点儿糖，每星期还可以去M or KFC去解解馋。我觉得你照我说的这个吃法，坚持3个月，你应该能充实一些了。 |