睡觉少怎么办
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  发布时间：2008-01-31 08:35:33

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我19了 每天6点起床上班 早上一点精神也没有可一到晚上就又不困了老是一两点才睡 有的时候强制自己早点睡觉可怎么也睡不着 要不就睡着了呆会就又醒了 翻来覆去的好半天才能睡 请问我着是病吗 该怎么办

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。
●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。
●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。
●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。 休 闲 居编 辑
●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。

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