冬天增强抵抗力
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  发布时间：2008-02-20 08:36:06

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我上次在电视上看到一个五六十的老人，他在三九天只穿一件背心！还笑呵呵的，他是不是经常锻炼？他不会得关节炎？风湿？我现在17岁，我只要能达到他的七成就足够了，我能做到吗？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

增加运动，冬天比较好的运动方式就是慢跑，以不大量出汗的运动量为宜，心率控制在最高心率的65%—70%，运动时间因人而异，以8-9点，太阳出来以后最佳。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，从冬至开始，坚持一个冬天。

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