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怎样才能保持健康 平时是不是应该每天都必须食用一些营养物质才能保持健康 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 自我认为，保持健康的心态应该从以下几个方面努力：第一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。第二、保持健康的心态要学会表达爱，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。第三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。 各种食物都要摄取，不同的食物里都含有人体需要的元素．但是油炸等加工过的垃圾食品不要吃，没营养而且还会致癌．尤其是各种蔬菜水果要多吃．最好能吃到各种颜色的水果和蔬菜，不用颜色的蔬菜水果里含有的营养成分也会不同．每个星期运动3－4次，每次30分钟左右，运动强度视个人情况而定．在就是保持一个良好的心态了，不要大喜大悲，心情要舒畅，开朗乐观． |