干蒸房客人使用须知?
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发布时间:2008-03-12 08:48:45
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在洗桑拿浴时应注意以下事项:①不要空腹进行洗浴,以免发生低血糖性昏厥;②在桑拿浴室不要停留时间过长,一般每次以10分钟以内为宜;③洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水,以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量,保持机体电解质平衡,更利于发挥洗浴的健身功效;④洗浴完毕起身动作不能过快过猛,特别是老年人,一定要适当休息后再缓慢起身;⑤心脏病患者若要洗浴,最好先将胸以下部位在40℃左右的热水中浸泡20分钟,促使毛细血管扩张,这样可增加心脏的血液供应量,防止供血不足出现血管意外;⑥体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴,以便发生不测后能得到救治。
一、桑拿的必备设备和用具
休 闲居 编辑
1、泳池。水温控制在5摄氏度以下;
2、桑拿木屋;
3、桑拿炉。无论是用炭或其它热源,最终总是以热源烧红燧石,靠将水浇在烧红的燧石上产生的蒸汽升温;
4、捆扎的树枝叶。这种树在芬兰、瑞典、挪威等北欧国家较多,但在中国没见过。树叶多脂,据称有杀菌、活血解乏和护肤的特殊功效,且有一种特殊的馨香味,浴后身体能留有一点淡淡的余香。
5、温水淋浴。
二、洗桑拿的正确步骤
1、裸身。芬兰一些混合桑拿的地方,也有的无论男女只着泳裤(无上装);
2、在做好准备动作后,进入冰水泳池游泳;
3、进入桑拿木屋,将水浇在火红的燧石上,利用升腾的水蒸气升温,直至全身淌汗和皮肤发红;
4、用捆扎的树叶轻轻拍打,并垫着树叶轻柔身体各个部位,以达到清洁皮肤、预防皮肤病、痤疮、解乏和留香的效果;
5、在弥漫蒸汽的木屋里呆约20分钟,感觉浑身发热后,再进入冰水泳池游泳,让完全张开的毛孔突然收缩关闭;
(第2-5的步骤,可重复2-3次)
最后,用温水淋浴冲洗后,穿衣。
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