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为什么我总是在早上临醒前做梦,醒后感觉很累,天天如此? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2008-03-14 08:24:16
休 闲 居 编 辑
一个人一晚上要做好几个梦,只不过都不记得而已,你能够指导临醒前的梦,说明你的睡眠质量不高,可以调整一下休息时间,睡前做点运动,婷婷柔和的音乐,放松身心。或用一些呼吸减压法,用腹部呼吸,把你的精神全都集中在呼吸的起伏上,这样会好一些。
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