一个记的东西和做的东西太多，大脑会不会有点神经？
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  发布时间：2008-03-20 13:15:35

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我现在的事情有点多，感觉睡觉都在做事……

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因，然后做自我保健按摩。其方法如下：

取合适的体位，全身放松，自然呼吸，意守丹田或在手法感受上。
休 闲 居 编 辑
1．点穴：用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。

神庭：头正中线，入前发际上半寸处。

上星：头部正中线神庭穴上半寸处。

百会：在头顶中央，两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。

太阳：位于眉梢与外眼角向外约1寸的凹陷处。

风池：在颈部两侧，乳突之后下方凹陷处。

合谷：拇、食两指伸张时，在第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。

神门：仰掌，腕横纹尺侧稍上方凹陷处。

2．自我按摩：

（1）将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。

（2）用双手揉搓耳部36次

（3）用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。

（4）双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。

（5）用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。此为"鸣天鼓"。

（6）用双手指交叉抱住头部，做颈部后伸动作36次。

（7）用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。

上述手法不仅能吸引注意力，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。

疲劳综合症是现代医学新认识的一种疾病，也就是常说的“亚健康”状况。该病的主要症状表现为神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上者，充分休息也不能消除。

一项发表在4月的Pharmacogenomics杂志上的研究显示，通过在美国进行了一项大规模慢性疲劳综合症研究，研究人员证实了特定的基因及基因活性会使某些人更容易罹患这种疾病。

在美国，至少有一百万人罹患慢性疲劳综合症。据中国健康教育协会在深圳、上海、北京、广州等10大城市组织的慢性疲劳综合症初步调查结果显示，各大城市人群慢性疲劳综合症的发病率在10％到25％之间，其中深圳的情况最为严重，而白领是慢性疲劳综合症的高危人群。

在这项新的研究中，研究人员首次发现慢性疲劳综合症患者体内含有的某些基因与大脑调节压力反应的活动有关，而且表现出与常人不同的基因活性。这些人体内的基因类型与肌肉适应挑战和压力的能力有关。

研究中，科研人员对227名慢性疲劳综合症患者进行了调查分析。这些患者接受了详细的临床评估和全面的血液样本化验，包括评估两万种基因的遗传性和活性，其目的是找出慢性疲劳综合症的致病因素或相关因子。

这项研究首次以切实的证据证明慢性疲劳综合症是确实存在的生理性疾病，而确定出慢性疲劳综合症的致病

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