早上起来感觉不到精神，都是软绵绵的，晚上不困不疲倦怎么办？
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  发布时间：2008-03-22 18:44:13

>>>>>>>>提问

人是不是应该晚上感到疲倦了就睡觉，早上起来就应该精神百倍的投入工作？

可是我早上睡醒了也很难起来，很迷糊，一不注意又睡着了，而且一睡着就是好几个小时不会醒了。我也不知道自己睡眠是不是足够了，到底什么时候应该起来？有时候觉得一天都都是晕晕的，一身软软的。不管睡了几个小时都是那样，从来就没有精神百倍的，神清气爽的感觉。
如果人晚上疲倦了就应该睡觉。可是我晚上从来不会感觉疲倦，想睡觉。我多希望自己累了，倒下去就睡着的感觉，可是从来不会那样，都是很精神，然后熬到很晚了勉强自己睡在床上，结果还是很难睡着。垃圾睡眠。休 闲 居 编 辑

我想要早上精神百倍神清气爽，想要晚上自己疲倦倒下去就睡着了的感觉，怎么办？

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你这种情况是睡眠质量不好引起的，如果你晚上睡好了，白天就不会困啦！可以在睡前喝袋牛奶，白天喝点甜梦茶，用于舒缓脑部神经，起到一定的催眠作用！

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