求治疗失眠的方法，越简单越好
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  发布时间：2008-04-06 14:57:07

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我19岁.最近经常失眠，已经有2个月了.敖东的安神吃了，也没什么效果
我都快疯了
每天几乎看着天花板到天亮
别人说 多运动，就好了
可我也试了，在累 还是睡不着
白天一点精神没有
晚上就精神了.我现在也没通宵，一天3餐也吃的
我不知道自己要怎么办才好.一到晚上就会想很多事情，想让自己不去想，它偏要想.我真的想找个好方法治治我
求简单有效方法.
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你可以试试运动一下，
1、你睡觉之前可以泡泡脚。
2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！
3、运动
4、减少白天睡眠时间，或者是白天尽量不要睡觉
5、试试睡美人香薰组合，我使用了一个月了，效果很好的
每天早晨起来，那种淡淡的药香会使你感觉特别的清新，而且心情也会很好的
精力很充沛的
真得很好的

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