我想知道什么方法减肥最有效？
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2008-04-18 13:52:21
>>>>>>>>提问
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）
2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）
以上是医学上认为健康的减肥方法
一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 