您现在的位置： 
《健康与疾病的营养270个怎么办》之六十六----孕吐期间吃什么？ 妇女怀孕早期常可出现一些妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等胃肠道反应。一般这种反应在3个月时可自然消失，不必治疗。孕吐可造成短期内营养摄入不足，甚至出现脱水、体重下降。因此，在孕吐期间应以清淡、易消化的食物为主，尽量摄入一些糖类及维生素丰富的食物，以保证身体的基本需要，如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、果汁、西瓜等各种水果。少食多餐，每餐进食量不要太多。汤类、油腻食物最易引起呕吐，故不要吃油腻的汤类和煎炸难消化的食物。吃饭时尽量不喝饮料或水，忌用酒类和强烈的刺激品。一般孕吐以早晨和饭后较重。起床前可吃些干的食物，如烤馒头片或水果。孕吐较轻者，可适当吃些鸡蛋、鱼虾及豆类制品，如煮鱼片、盐水虾、拌南豆腐、沙拉等少油清淡的含蛋白质丰富的食品，以增加蛋白质的摄入量。如果对甜食能耐受，可吃些巧克力、果酱、蜜饯等，以提高热能摄入。 主编：刘存英 北京医科大学中国协和医科大学联合出版社出版 |