您现在的位置： 
年轻女性便秘，怎么治疗啊？ 我19岁，便秘有3年了，越来越重，现在过一段时间就得喝清肠茶，要不然能2星期不上大号。 1、长期处于紧张状态。 2、自己分析可能跟体虚，肾虚有关系——我走路时间长了腰后两边会很疼，有人说是肾虚。体虚——我饭量小，吃的好一顿坏一顿的。 3、我内分泌有问题，甲状腺功能减退，还有中都抑郁，这俩病我都得长期服药的，不知有没有关系。 4、我常用清肠茶强迫排泄，每次都拉肚子，可能影响肠子自己的排泄反应了。 我吃香蕉，吃苹果，跑步走路，当时可能有反应，但是就是不排便，太顽固了，怎么办啊？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、多喝水：人们都知道多喝水有利于排便，正确的饮水方法是早晨集中饮水1000毫升，每天通过早餐引起条件反射以实现正常肠道反射的重建。 2、正确的饮食：饮食应粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及绿豆等富含粗纤维的食物，多运动等也有助纠正便秘。 3、足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。 4、纠正便秘还需讲究时机：通常情况下，早晨醒来及一日三次进餐后的4个时段是加强肠道蠕动的有利时机，易出现便意，其中又以早晨醒后排便最好。因此，生活有规律，养成好的习惯后，便秘的发生率自然会大大降低。 |