怎么样才能更好的睡眠?
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发布时间:2008-05-21 18:53:30
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每天晚上都睡不好,总会想一些白天的事情~
要怎么样才能够让自己放松?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
QQ460716387
睡前半小时内不适合过劳过力的工作,入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料。有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反。临睡前放松心情,听听轻音乐,适当喝些牛奶都有助于睡眠。您可以点开下方的小图标,进入专家在线,进行在线交流!
祝您健康 !
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