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睡觉时的问题,帮帮忙,谢谢. 只要刚一睡着还不是沉睡的时候,我的脑袋里就嗖一下嗖一下的,还做梦,梦里也是在飞.我很害怕,就强迫自己醒来,再睡.每天都是这样.彻底睡着了,就不这样了,可能是睡着了,还是这样,但是我感觉不到了. 我运动比较少,睡觉不规律,生物钟很乱.每天想事情很多,生活上的压力也不少.这样的症状大概有2年了. 请教.谢谢. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠质量差，心理问题的反折 是不是有什么想不开的，或者压抑你的问题一直没有解决 睡眠其实是可以靠个人的意志来改变的~ 学过催眠术的人都知道，深度睡眠，本是旧式自我麻醉的过程 我觉得压力大是主要的原因 建议首先把生物钟调过来 保证11点前入睡，早7点钱一定起，强迫自己这样做 不吃刺激性食品 戒掉咖啡 可乐 浓茶！ 相信自己能睡着就真的睡着了 已开始很难 坚持下去 你会发现你精神很多 |