减肥，烦恼阿
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  发布时间：2008-05-30 11:44:03

>>>>>>>>提问

我一米七四，男，27岁。体重从130多斤，两年增加到160斤。我总是睡得晚，于是起床也晚，懒得运动。而且食欲奇佳，看什么想吃什么，哪怕最普通的面条，也胃口十足。我们一般都在小饭馆吃饭，看到饭吃不了快剩下浪费了，总不忍心，于是吃光。我该怎么办？？？
谢谢了
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上还是要定时起床吃饭的，就是只喝一碗粥也是好的，其次就是午饭要吃饱，只吃好，晚上大可以不吃了，或少吃点，不要睡的那么晚，对身体健康有影响，最好外加点运动。
我曾经这样做在一个月就减掉了20斤，一定要对自己苛刻点，管住自己的嘴，坚持就会有效果。

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