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请问体重已经在正常体重区内(偏重)的人应该怎么减肥? 小妹我现在53.7kg,bmi指数22,我希望能够把bmi指数降到20,就是减到49kg左右,但是,节食法好像没什么用处,我现在每天吃800-950大卡(大概3300-4000KJ),但是只是维持体重,并没有能够下降,请大家支招 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动很必要，还有，要规律生活中的细节，有一个小窍门，就是能站决不坐，能做决不躺，而且站着坐着的时候都要保持优雅，男生可以效仿君子，女生可以找一个自己较喜欢的姿势。走路时收紧小腹，是个很好的办法，腹部和腿部都会瘦一些，这些方法简单，但有用，不要过分节食，吃些低胆固醇的东西，肉类最好吃鱼和虾，适当补充红肉，蔬菜不能少啊。一定会成功的 |