做什么运动可以有效减掉小肚子上的赘肉？
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  发布时间：2008-06-09 12:23:35

>>>>>>>>提问

本人想在夏天来临之前有效的减掉肚子上的赘肉，已经努力了半个多月了，一边控制食量，一边增加大量运动，效果还是很明显的，但我做的运动没什么规律，基本上时想起什么就做什么：跑步，仰卧起坐，蹲跳起，俯卧撑等等，总之一切可以是肚子上的肉活动起来的运动我都想尝试一下，请问大家有没有好的运动方法可以推荐一下，能够减掉肚子上的赘肉的呢？希望大家说的实际可行一点，不需要那种长篇大论般的很专业减肥知识，我本人并不胖，就是想减掉小肚子，谢谢了！！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

轻轻松松是不太可能啦，毕竟是顽固部位。

腹部：
饮食+局部塑形运动+按摩
针对腹部运动比如仰卧起坐或者类似运动，锻炼腹部肌肉，促进腹部血液流通和新陈代谢。
清除体内垃圾，要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的，多喝水
早起一杯蜂蜜水＋运动是治疗便秘的良方，黑木耳和海带也是同B的，多吃好处多多。
按摩的话就是顺时针和逆时针按揉下腹部。

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