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糖尿病并高血压病人保健求助 首先声明:请不要胡乱粘贴复制!问题: 高血压伴糖尿病病人日常锻炼应注意什么?晨练是否合适?如果晨练出太极拳外应该进行什么运动?如果不应空腹的话应该怎么办?总不能喝一杯糖水吧?跑步合适吗?日常的锻炼应注意什么?最好在几点钟做那些锻炼? 谢谢 休闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主你好：在平常，一般对于高血压伴糖尿病病人来讲，一般都是高龄人，注意平常的饮食习惯，按时按量。其次锻炼是多做有氧运动（有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)比如快走，散步，骑自行车慢跑，太极拳等)，切忌剧烈的运动 对于有氧运动来讲，是否空腹，这不是特别重要，但是，不能像你说的那样，喝什么糖开水。对于在几点钟锻炼，我相信你看了上面的概念应该明白， 饮食可能会相对麻烦一点，严格按照医生的标准（年龄，性别，身体状况而定的），其次多吃绿色蔬菜，以软化血管 在这里，也祝你和你的家人周末愉快，糖尿病并高血压病人能够康复有一个健康的身体 |