有什么办法可以医治腰痛呢？
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  发布时间：2008-06-24 18:44:13

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休 闲 居 编 辑

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《腰背疼》仰卧在床上，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十字交叉，抱住膝下小腿部，并使小腿尽量向胸腹部靠紧，然后用力向左滚动，以左耳、肩、手臂挨着床为止，回转身再向右侧滚动，与左滚动方法相同。如此反复滚动30—50次，即感到浑身轻松，腰部的疼痛减轻。每天早晨起床后和晚上睡觉前滚动，可收到很好的治疗效果。

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