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我要一个长久的减肥计划！！有追加分，，很高！！ 我现在挺胖的。。至于多少斤就不多说了... 我现在就是需要一个可以长久坚持下去的减肥计划。。 不要什么快速的，，还有复制来的一大堆... 最重要的是能坚持下来。。 还有具体计划的！！ 回答的好 最后还有很多追加分！！！！！！ 拜托了！！！ 计划要详细喔````!! 要能坚持下来的。。也就是半年减去30多斤的问题。。 再次声明！！ 绝对不要复制的，，也不要什么快速的减肥方法... （因为最高悬赏分是100，所以现在才是100分。。如果问题回答的好，，我会给很多追加分！！） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不知道你是MM还是GG。。。要是MM的话，就尽量用节食，因为运动起不 到什么太大的作用。转呼啦圈，每天坚持，半个小时以上不能停，会很 有效果的。不要过午不食，那样会很难受，而且你到了晚上就会饿的受 不了了，不现实。下午四点以后不要吃了就行了。好，现在跟你说说， 别吃面食，不吃甜食，不喝饮料，会对你减肥大有帮助，少吃多餐，一 天可以吃个4，5餐，多吃菜，多吃水果就不用说了。多喝汤，这个很重 要，女生的哦很需要，对皮肤很好，而且可以让你有饱的感觉。节食不 能心急，要慢慢来，一下什么都不吃，或是突然吃得太少了，对身体都 很不好，是需要循序渐进和坚持的。 我说的不是很具体，怕太多了你看的烦。如果你要是想要点心得，可以 给我消息之类的，希望我能帮帮你。 要是是GG的话，就在我刚说的基础上多运动就好了，但是不要过量，因 为会更饿。加油吧~~ |