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恩~我还可以长吧？ 本人14了额~10岁就来了（汗啊~）恩，今年1.52，就是想问问我还可以长到1.60么？请哥哥姐姐叔叔阿姨帮忙回答一下~~ 在这里谢过了~ 休闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 能长高的, 你还在发育期，建议你再多投点时间打篮球，并且增加钙的摄入量。还可以每天做掂脚尖练习。 据苏联运动医学的专家介绍，长高需要： 1、营养。营养首先是钙的摄入，最好一天2瓶牛奶（我们中国人也可以喝比这多一倍的豆浆）。其次是吸收，应该晒太阳（紫外线）促使体内的VD，这对吸收钙是至关重要的。 2、运动。但不要进行哑铃、举重这样的运动。很多体育运动有助于长高，最有效的锻炼项目的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨、软骨生长等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长。 |