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我想减肥：我有一米六一，有六十公斤左右。 腿部和腰部肉比较多，我想让自己尽量瘦一点，请问有什么简单又有效的方法吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我觉的运动+少吃+坚持..呵呵..不要打我.因为这都是减肥之路必备的,呵呵,其实我决的你也不是很胖,只要注意锻炼就可以了,平时多出去走动一下,吃完饭后不要立刻坐下,要至少站半个小时,每顿饭吃个6.7成饱,晚饭尽量少吃,不饿就不吃,饿了就吃点,呵呵,自己控制吧,,还有每天要喝一包奶(牛奶或酸奶)补充钙,要把它们当做吃饭必需地,呵呵... 有时间的话早上起来跑半小时,晚上也跑半小时..但是不要拼命的跑,否则腿会变粗粗哦，,,,,跑完后,在适当的做做腿步拉申运动.这样的话.你的小腿不会长肌肉,也不会变粗.嘎嘎,,,不知不觉敲了那么多了...... 我现在也在减肥,也是在这样坚持..让我们一起努力吧,嘎嘎,,,相信每个女孩都是美丽,漂亮的. 要相信:世上没有丑女人,只有懒女人.!!!!!GO GO GO ,,,,!!!! |