睡眠时间身体内部调养
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  发布时间：2008-07-12 09:26:06

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睡觉时，哪个时间段是身体内部在工作、修养的？
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

21:00-23:00淋巴排毒时间,应安静或听音乐.23:-凌晨1:00肝的排毒,需在熟睡中进行.
凌晨1:00-3:00胆的排毒,亦同.
凌晨3:00-5:00:肺的排毒,为何咳嗽的人再这个时间咳的最剧烈,因排毒动作以走到肺,不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.
凌晨5:00-7:00大肠的排毒,应上厕所排便.
凌晨7:00-9:00小肠大量吸收营养的时间,应吃早餐,养生者在7:00半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到九十点吃都比不吃好.
半夜至凌晨4:00为脊椎造血时间,必须熟睡,不许熬夜.

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