晚上睡不戳杂子办~
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发布时间:2008-07-15 14:33:58
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你可以睡觉之前喝杯热牛奶
之后下班回家开窗或者是开门通通风,
睡觉之前听点舒缓的音乐
也可以出去运动一下
这样都有助于睡眠的
如果这都不能改善你的睡眠情况
你可以使用香薰组合,我也在使用着呢,现在可以睡得很踏实,也不会再像以前睡不着的时候,心烦意乱了。
每天清晨起床,都感觉特别清新,而且精力十足!你可以试一下!
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