失眠持续两周要就医
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  发布时间：2008-07-27 18:42:50

　　今天你睡得好吗？调查显示，有36.5％的人自认睡眠不佳，45.3％的人有次晨早醒问题，54.3％的人白天瞌睡，上海失眠人群占七成多。

　　专家指出，长久以来，人们一直低估自身的睡眠障碍问题，而睡眠障碍常常是某种疾病的早期症状，一旦发现自己有超出一至两个星期的失眠症状，应及早寻求精神或心理科医生的帮助。休 闲居 编 辑

　　　　七成人“失眠”不就诊

　　上海精神卫生中心何燕玲教授介绍，上海人实际存在的睡眠问题非常严重，有近五成被调查者表示有夜间醒来问题，四成多睡眠持续时间不足，还有18.9％的人患有睡眠呼吸暂停疾病，但却只有1/4的被调查者承认他们有睡眠障碍。有70％的失眠症患者认为这不是疾病，从不去医院就诊。有些病人常常是在患病好几年甚至十多年，以致严重影响工作、生活时才去找医生，不仅对自身健康带来严重危害，同时也给治疗带来一定困难。还有相当一部分病人自作主张乱吃安眠药，造成严重药物依赖。

　　专家指出，长期失眠对人的行动和表现有相当危害，会导致注意力不集中、工业损伤和车祸。50％的车祸事件中，失眠症是因素之一。长期缺睡眠，会因神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。因此，一两天的失眠如果通过自身调节可以解决则问题不大，但如果失眠症状开始持续一周至两周，则不可大意，应立即求助医生，否则很容易发展成慢性失眠症，备受失眠的折磨。

　　　　不良习惯引发睡眠障碍

　　据长征医院睡眠中心赵忠新教授介绍，引起失眠症的原因很多，通常分为两类，一类是由生理疾病引起，如老年人的帕金森病等，一类是因心理疾病引起，如抑郁症、焦虑症；或者是一段时间情绪紧张，因为失恋、亲人死亡、离婚等不快而引发焦虑情绪，从而引起失眠。

　　值得注意的是现在失眠人数的增多，跟人们不良生活习惯有关。一些青少年不讲究睡眠卫生，睡觉时间不规律，熬夜玩电脑、泡酒吧，晚上精神，白天昏睡，这都是导致睡眠障碍的潜在原因。而应该引起注意的是睡眠障碍（如难以入睡、睡眠不足、睡眠情况不满意）常常是某种疾病的早期症状，如抑郁症的一种表现方式就是失眠，而20％到25％的抑郁症病人有自杀倾向，15％的抑郁症病人会实施自杀行为，如果及早发现自己失眠而去求助医生，就可以避免自杀悲剧发生。

　　　　走出睡眠误区

　　北京协和医院睡眠研究专家指出，树立正确的睡眠观念，必须走出三个误区。

　　第一个误区：打鼾对健康无害。专家解释，偶尔打鼾且鼾声均匀，对人体的确没有明显的不良影响，但如果在7小时睡眠中，因打鼾引起的呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，就属于典型的睡眠呼吸暂停疾病，容易诱发高血压、心脏病、糖尿病等20多种并发症。

　　第二个误区：老年人“觉少”很正常。有研究结果表明，老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。

　　第三个误区：“打盹无益”论。专家认为，现在大城市人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种都市流行病，白天打个盹，无疑是个好办法。国外一些大公司甚至在办公区内专门设有“打盹区”。白天打盹的最佳时间是下午l时至3时之间，但夜间入睡困难的人最好不要在白天打盹。

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