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燕麦片不是谷物中脂肪最高的吗，那为什么还是减肥食品 燕麦片不是谷物中脂肪最高的吗，每百克的脂肪含量几乎达到的10克左右，那为什么打多数人还说它是理想的减肥食品呢，这不是很矛盾吗？？？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实燕麦片的热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，可以减少你的食量，预防营养不良以及水肿。买那种甜味的“营养麦片”则不能达到减肥的效果，因为其中主要是米粉、糊精和糖，根本不是纯正的燕麦片！外行人很难看出来。你只要看看其中蛋白质含量有多少就知道了。一般麦片蛋白质含量仅有5%，连面粉和大米都不如！大米含蛋白质7%，面粉超过10%，纯燕麦片是15%。 |