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口苦口臭，便秘，呼吸有臭味……痛苦 每天早上起来都会口苦口臭，有时很严重很严重。一天中如果一段时间没有说话也会这样。有长时间的便秘，以前曾经两个星期没有大便，后来喝了些药，并强迫自己大便，现在是五天左右没有大便，有时还不能全拉，肚子总是很重的感觉，并且很凸，可是有时又一天上厕所好几次，但量不多。呼吸有臭味，旁边的人总是闻到，但是自己并不能明显闻到，呼吸有臭味这对我来说真的是重重地打击啊……真的很痛苦啊～～～平时应该吃什么食物好啊？？？？？？？？？？？？？？？ 休 闲居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 同志啊，我以前和你情况一样，最近才好转的。一定要坚持早晚刷牙，排便非常非常非常重要，切记！！ 1、早起喝杯温白开水,可适当加一点蜂蜜。定时进餐,定时排便(最好是早上起来喝水后就去排大便,或者早餐后). 2、 要多吃蔬菜（茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜），水果（苹果、香蕉、西红柿）。尽量少吃或不吃体积大淀粉多的食物,比如土豆. 3、增加每天散步的次数和延长每次散步的时间 4、少食多餐，每次都不要吃得太饱，这样可以减轻腹部饱胀的感觉 5、被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩；从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每天2－3次，每次10－20圈，效果很不错。 |