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如何练腹式呼吸 最近压力大，胸闷，总感觉气不够用，在网上看到用腹式呼吸可以减压，于是试了一下，练习之后的确很舒服。 但现在的问题是1.我需要每时每刻都练腹式呼吸还是每天抽一段时间练 2.练着练着就习惯踹粗气了（我可不想一辈子都这样） 3.总是刻意关注自己的呼吸，导致有时注意力不集中，工作的时候如果不集中思想可要出问题的哦，但我还是希望能获得腹式呼吸带来的轻松的感觉（领悟过，感觉能够激发自身潜能，就是不知道平常该怎么练） 我现在该怎样练习呢？希望与大家多交流 qq:757954074 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 靠，你一定是个女的，这点常识都不懂，男人大多数以腹式呼吸为主，女人胸式呼吸，练练气功不就得了，既减轻了压力又能强身健体何乐而不为 |